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产后母乳不足的根源是什么呢?

  怀孕期间孕妇的乳房会二次发育,主要表现为乳房变大、乳腺细胞和乳管增大,或者有些孕妈会伴有轻微的胀痛感。而孕期促进乳房发育的


  激素主要包括:雌激素、孕激素、垂体催乳素和胎盘生乳素。

宝妈1.jpg

  以上这些激素主要是内分泌的产物,比如说怀孕期间多吃一些豆类(富含异黄酮)、坚果(富含欧米伽3脂肪酸)、鸡蛋,以及富含维生素E


  的南瓜(主要作用于脑垂体和卵巢),对雌激素分泌有帮助,然后间接地促进乳房发育。


  所以怀孕期间做到尽量不挑食不偏食,营养均衡就可以了,食物的种类尽量多一些。比如说每天20克坚果、一斤蔬菜、半斤水果、二两肉类


  、一个鸡蛋、250ml牛奶、6两主食,间隔2~3天吃一次鱼,每周不到二两猪肝等等。如果孕妇能做到这些,基本上你的营养就是够的,与哺


  乳期奶水不够就没有多大关系。


  总的来说,产后母乳不足的原因有很多,注意一下日常的生活习惯,注意时常补充营养,这样的话,会降低母乳不足的风险,你学到了吗?

想知道更多关于母乳这一块的信息,可以关注我们的微信公众号:广州贵夫人家政就业中心哦。


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